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有哪些食物可以越吃越瘦?!

时间:2013/11/10 15:03:21  作者:妙用网  来源:网络  查看:443  评论:0
内容摘要:想减肥肯定离不开日常的饮食习惯,在此妙用网为您整理分享各种健康减肥食谱大全,有效的减肥又能满足你的各种口味,让你轻松越吃越瘦吃出好身材。

1、蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它还蕴含的维他命b1及菸硷酸可以去除下半身的肥肉。

 

2、芝麻芝麻里的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,使更好地新陈代谢,这样减肥收腿就轻松得多。

 

3、红豆红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。


4、香蕉香蕉虽然含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时的理想水果食物。

 

5 、番茄吃新鲜的番茄可以去除腿部疲惫和利尿,可以有效减少水肿的问题,若是生吃的话,效果就更好。

 

6、苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果要丰富,可减少人下身水肿的盐分。

 

7、菠菜菠菜因其可以促进血液循环,这样就可以让你的双腿吸收到足够的养分,从而平衡新陈代谢,排毒瘦腿就变轻松多了。

 

8、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

 

9、奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

 

10、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

 

11、蒟蒻蒟蒻既美味又完全不含脂肪,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。


12、西瓜西瓜它可是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且它本身的糖分不多,多吃也不会致肥。

 

13、西柚大家应该知道西柚的卡路里极低,多吃也不会肥,还有它亦含丰富钾质,有助减少下半身的水分积聚和脂肪。

 

14、花生花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸,一方面带来优质蛋白质,长肉而又不长脂,另一方面亦可消除下身脂肪肥肉。

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标签:越吃越瘦 减肥 排毒瘦腿 新陈代谢 水果 减肥收腿 减少脂肪 

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