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软枕头有助于改善打鼾习惯

时间:2017/12/28 16:25:33  作者:妙用网  来源:妙用网  查看:117  评论:0
内容摘要:  很多人睡觉打鼾,特别是一些体质偏肥胖的人,由于鼾声较大甚至影响家人的睡眠。其实,只要对枕头的软硬度稍作调整,一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头,对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要,就可能止住鼾声。    上海睡眠专家主任医师在接受《生命时报》记者采访时表示,习惯打鼾的人,一...
  很多人睡觉打鼾,特别是一些体质偏肥胖的人,由于鼾声较大甚至影响家人的睡眠。其实,只要对枕头的软硬度稍作调整,一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头,对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要,就可能止住鼾声。
  
  上海睡眠专家主任医师在接受《生命时报》记者采访时表示,习惯打鼾的人,一定要选择软点、高低合适并且有弹性的枕头。
  
  睡眠专家分析说,鼾声是人体在呼吸时,气体在气道中流动时碰到阻碍产生震动发出的声音,而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大等原因所致。所以要减缓这种情况,保持气道不被梗阻很重要。
  
  “一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头,对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要。”施明说,在选择枕头时,一定要选择软一点的棉质枕头,头枕上去后要有收缩弹性。目前市场上那种一面是棉软的,一面是荞麦皮的就比较适合。太硬的枕头,比如玉石枕、凉枕等,由于没有弹性,脖子会被窝住,或者头会向后仰,容易导致气道的重心下垂,使气流在通过气道时,容易发生梗阻,从而加重鼾声。但太软的枕头,比如气枕等,睡觉时,颈部得不到支撑,也容易使气流产生阻碍发出声响。此外,选软枕头时,枕头在一拳高左右最好。

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