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女人阴道变松了怎么做 妇科医生的6条缩阴建议

时间:2019/11/10 0:00:44  作者:妙用网  来源:妙用网  查看:852  评论:0
内容摘要:女人之所以阴道变松,原因主要是因为阴道弹性纤维断裂受损,阴道收缩能力降低,只要抓住这些,其实找到缩阴方法并不是什么难事,下面医生提出的6条缩阴建议,将会为你详细讲述

女人之所以阴道变松,原因主要是因为阴道弹性纤维断裂受损,阴道收缩能力降低,只要抓住这些,其实找到缩阴方法并不是什么难事,下面医生提出的6条缩阴建议,将会为你详细讲述。

(一)针对阴道松弛不严重的朋友,如果不清楚女人阴道变松了怎么做?医生提出4条缩阴建议。

1、练习走猫步

步骤:学习模特走猫步,双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。

作用:在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

2、坚持收肛运动

步骤:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。

作用:有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力,晚上也可以配合千黛斯缩阴。

3、做做立式运动

步骤:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

 

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作用:经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

4、性生活需谨慎

除了上述的缩阴运动有助于缓解阴道松弛程度,提升阴道收缩能力以外,平时性生活也是需要注意的,要知道一般女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛,出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,直接影响双方的性质量。

建议:女人阴道变松之后,避免性生活过于频繁或者激烈,同时同房时也需要注意夫妻双方的卫生,避免交叉感染,引发妇科疾病,影响阴道恢复。

(二)针对阴道松弛严重的朋友,想知道女人阴道变松了怎么做?下面两条建议可以看看。

5、使用缩阴产品

缩阴产品是目前专业针对治疗阴道松弛的方法。不过现在缩阴产品牌子很多,不能盲目选择,一定要选对才行,对此,小编建议大家看口碑,毕竟金杯银杯不如口碑。关于这一点,小编已经找到了一款问世12年,得到成千上万消费者认可的绿色缩阴品牌千黛斯。

千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成,安全无副作用,而且结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”,清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

6、保证饮食营养

或许在很多人看来缩阴食物的效果远不及缩阴运动,但是如果可以保证滋阴养阴,是可以缓解阴道老化程度的,而且对于缓解阴道干涩问题也有不小的帮助。

建议:日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。


标签:阴道松弛 妇科医生 缩阴建议 
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