健康保健

带您走出以下8个减肥误区

时间:2014/8/29 0:42:05  作者:妙用网  来源:妙用网  查看:945  评论:0
内容摘要:美体减肥瘦身固然重要,但千万不能盲目减肥,减肥应科学健康。那么今天,妙用网小编就为爱美的MM们揪住8个毁身材的错误观点,把你带出减肥误区中。

美体减肥瘦身固然重要,但千万不能盲目减肥,减肥应科学健康。那么今天,妙用网小编就为爱美的MM们揪住8个毁身材的错误观点,把你带出减肥误区中。


1.使用对别人有效的食谱。


需要注意的是,每个人都有自己的营养需求,因此必须制定个性化的食谱,并接受专业人员的监督。


2.摄入大量蛋白质。

蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降,但在中期内会造成肌肉蛋白流失,因为机体将其用作能量来源。


3.只吃低热量食品。

并不是所有低热量食品的热量都低。低热量食品也不能大量食用。

4.放弃碳水化合物。

碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多,危及健康。

5.禁食。

这样做有助于身体排毒,但解决肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长,机体得不到更多的供给,消化功能就会衰减,从而影响体力和脑力。


6.不吃水果。

水果应该控制,因为水果含糖分,建议一天吃一到两个水果。


7.过量运动。

建议每天进行20分钟的适度运动,并且持之以恒。

8.严守瘦身食谱。

不必过于严格地遵循瘦身食谱,否则会难以长期坚持。建议在周末选择性地适量吃些美食。

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标签:减肥瘦身 科学减肥 盲目减肥 减肥误区 妙用网 

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