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健康饮食细节

时间:2017/9/25 14:39:48  作者:妙用网  来源:妙用网  查看:133  评论:0
内容摘要:  1.在牛奶和豆浆之间,选择后者。    2.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。    3.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯。    4.多喝酸奶。5.无论什么原因,都别抽烟。    6.在食谱里添加杂粮和蔬菜 。    7.饮绿茶胜过红茶。    8.重视早餐多过晚餐。 ...
  1.在牛奶和豆浆之间,选择后者。
  
  2.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。
  
  3.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯。
  
  4.多喝酸奶。5.无论什么原因,都别抽烟。
  
  6.在食谱里添加杂粮和蔬菜 。
  
  7.饮绿茶胜过红茶。
  
  8.重视早餐多过晚餐。
  
  9.控制盐的用量。
  
  10.起床后先刷牙,再喝水。

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