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这几种食物有助于提高孩子的脑力
时间：2013/10/31 20:34:55 作者：妙用网 来源：网摘 查看：263 评论：0内容摘要： 想让您的孩子学习成绩更好吗? 以下食物可以提高您孩子的大脑功能，增强记忆力，和集中注意力，以致使您的孩子在学业上有更好的突破。 1.蛋类 众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。 2.花生和花生酱 花...想让您的孩子学习成绩更好吗? 以下食物可以提高您孩子的大脑功能，增强记忆力，和集中注意力，以致使您的孩子在学业上有更好的突破。
1.蛋类众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。
2.花生和花生酱花生和花生酱富含维生素E，可保护神经细胞膜，另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。
3.燕麦和全麦类大脑需要持续的葡萄糖以供给能量，而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血，另外，燕麦和全麦类食物含B族维生素，可营养神经系统。
4.鲑鱼富含Ω-3脂肪酸DHA and EPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长，增强大脑功能。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源，但其含量不如。
5.浆果草莓、樱桃、蓝莓和黑莓富含维生素C，其籽是Ω-3脂肪酸的良好来源。
6.瘦牛肉瘦牛肉含有最易吸收的铁，帮助孩子在校时保持活力，集中精力，另外还含锌，帮助增强记忆力。
7.深色蔬菜西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜和菠菜等深色蔬菜抗氧化力强，使大脑细胞更健康。
8.豆类豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。
9.牛奶和酸奶奶制品富有蛋白质、碳水化合物和B族维生素，为大脑提供营养和能量。更多相关推荐：
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