健康保健

11种健康食物可帮你解油腻

时间:2014/8/29 1:00:14  作者:妙用网  来源:妙用网  查看:926  评论:0
内容摘要:特别是春节吃了几天的大鱼大肉,好油腻不想吃东西。这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。有什么解油腻的食物呢?
葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

苹果:苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80š„高脂血症患者的胆固醇水平会降低。


海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要產生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。


牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积於动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇產生。


玉米:米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益於他们以玉米為主食。

大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白。

冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多餘的脂肪,起到减肥作用。


香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。


韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多餘的脂肪。

洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基叁硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。 40多岁的人要多吃点。


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