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睡不好眼睛红红的怎么办?

时间:2017/8/15 15:58:40  作者:妙用网  来源:妙用网  查看:86  评论:0
内容摘要:  夏天昼长夜短,天气又热,很多人晚上都会出去嗨,熬夜、通宵、失眠是常有的事,因此常常眼睛发红。没睡好就会容易眼睛发红,那么没睡好眼睛发红怎么办呢?    1、补充睡眠时间    没睡好引起的眼睛发红,多半就是因为睡眠不足、用眼过度而导致,因此解决眼红这个问题,最直截了当的方式就...
  夏天昼长夜短,天气又热,很多人晚上都会出去嗨,熬夜、通宵、失眠是常有的事,因此常常眼睛发红。没睡好就会容易眼睛发红,那么没睡好眼睛发红怎么办呢?
  
  1、补充睡眠时间
  
  没睡好引起的眼睛发红,多半就是因为睡眠不足、用眼过度而导致,因此解决眼红这个问题,最直截了当的方式就是睡它一觉,这比任何方法都管用,而且不费时也不费力,睡觉既能放松身体,又能放松眼睛,一般正常人的睡眠时间是8-10个小时,你是否有达到这个标准呢?
  
  2、滴眼药水
  
  眼药水的本质是一种眼部药物,对于许多眼病,眼药水都有直接、快捷的治疗作用,随着现在生活节奏的加快,充足的睡眠有时也是一件有心无力的事,面对眼睛出现的不适,如发红、发热、发痒等症状,我们都可以寻求眼药水的帮助。像是没睡好导致的眼红,可以在医生的指导下,购买一瓶能去眼红的眼药水即可。
  
  注意:当眼睛发红症状消退时,则要立即停止使用眼药水,长期使用眼药水,对眼睛是有一定刺激的。
  
  3、去除身体火气
  
  没睡好眼睛发红,也有可能是因为熬夜导致的身体上火现象,因此可以多食用一些降温清火的食物,帮助去除身体内的火气。平时多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辣。
  
  常见的降温清火蔬菜有苦瓜、黄瓜、菠菜、山药、芹菜、紫薯、丝瓜等。降温清火的水果有西瓜、番茄、草莓、香蕉、葡萄、甘蔗等。降温清火的粥有薏仁红豆粥、绿豆粥、小米粥等。
  
  4、热毛巾敷眼睛
  
  前面说了,睡不好引起的眼红,多半都是用眼过度,导致眼睛疲劳充血出现眼红,除了靠补充睡眠缓解外,还能用热毛巾敷眼睛改善。热毛巾敷眼睛,能加速眼周肌肤的血液循环,促进眼周肌肤的新陈代谢,从而缓解眼疲劳、眼干涩、眼红等一系列眼部问题。
  
  做法:准备一盆40-45度左右的热水,将干净的毛巾放入热水中,待毛巾完全浸湿后,拿出来拧干,注意不要拧的太干,只要不滴水就好了,将热毛巾轻轻的敷在眼睛上,一共敷5-10分钟,期间感觉毛巾凉了,可以重新泡水加热。
  
  5、注意眼部卫生
  
  没睡好眼睛发红时,千万要注意眼部的卫生,不要用手去擦眼睛,手上的细菌很多,容易加重眼睛发红的症状。另外,滴眼药水时,也要先将双手清洗干净,避免感染,如果眼睛长时间一直发红,则需要及时去往医院治疗。


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