健康保健

初秋暑气未散,降火势在必行!

时间:2017/9/21 14:58:29  作者:妙用网  来源:妙用网  查看:83  评论:0
内容摘要:  虽然已进入了秋天,但温度却没有下降,仍然30多度,解暑不能忽视。秋季易上火,很多人都会有口腔溃疡、喉咙干燥疼痛、眼睛干涩等,有没有降火又排毒的食物呢?跟小编一起来看看吧!    1、最佳蔬菜——苦味菜    俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱...
  虽然已进入了秋天,但温度却没有下降,仍然30多度,解暑不能忽视。秋季易上火,很多人都会有口腔溃疡、喉咙干燥疼痛、眼睛干涩等,有没有降火又排毒的食物呢?跟小编一起来看看吧!
  
  1、最佳蔬菜——苦味菜
  
  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
  
  2、最佳肉食——鸭肉
  
  鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
  
  3、最佳饮料——热茶
  
  茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
  
  据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。
  
  4、最佳水果——西瓜
  
  西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。
  
  5、最佳粥——绿豆粥
  
  夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
  
  6、最佳抗疲劳食物——果蔬汁
  
  秋天易疲乏,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。
  
  7、最佳防晒食物——西红柿
  
  德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。
  
  科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。


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