健康保健

经期保养皮肤更重要

时间:2017/9/21 15:00:40  作者:妙用网  来源:妙用网  查看:87  评论:0
内容摘要:  月经期间,肌肤问题是非常敏感的,这几天之内,体内的激素会发生较大的变化,此时皮肤供血和皮脂分泌增多,导致皮肤油腻和毛细血管扩张;如爱长痘痘,爱长斑,还容易有黑眼圈,女性经期出现这些皮肤差的问题都不要担心,小编给你支几招。    经期皮肤差如何保养?    经期长痘痘    1...
  月经期间,肌肤问题是非常敏感的,这几天之内,体内的激素会发生较大的变化,此时皮肤供血和皮脂分泌增多,导致皮肤油腻和毛细血管扩张;如爱长痘痘,爱长斑,还容易有黑眼圈,女性经期出现这些皮肤差的问题都不要担心,小编给你支几招。
  
  经期皮肤差如何保养?
  
  经期长痘痘
  
  1.记得补水:每天晚上睡前可以敷敷面膜,皮肤水分充足也能缓解痘痘,白天多喝些温水,吃些新鲜的蔬菜和水果,不要吃辛辣、油腻等上火的食物,清淡些饮食。
  
  2.补些锌:锌能阻碍一种酶的生长,这种酶能够导致发炎和感染,且锌还能有效控制皮肤油脂的过量分泌,避免感染的发生,适量吃些富含锌的食物,如花生、瘦肉、海带等。
  
  3.别化大浓妆:受到激素水平的影响,有些女性在经期皮肤油脂分泌变得旺盛,很容易长痘痘,这类女生要注意经期时不要化太浓的妆,淡妆也要卸妆彻底。
  
  4.清洁最重要:经期容易长痘痘的女生要特别注意面部的清洁,早上起床,晚上睡觉的时候各清洁一次,中途也可以适当增加次数。
  
  5.不要熬夜:熬夜会影响激素的正常分泌,让人更容易长痘痘,尤其到了经期,保证早睡与睡好是很重要的,也有利于经血的顺畅排出。
  
  经期长斑
  
  1.补充维C:维生素C具有淡化黑色素,美白润肤,抗衰老的作用,容易长斑的女生可以多吃些富含维C的食物,比如西红柿、草莓、樱桃等等。
  
  2.注意防晒:女性在经期新陈代谢速度也会加快,一些敏感的女生经常接触阳光,可能会加快黑色素的沉淀,造成长斑,所以一定要注意防晒,当然不能熬夜,熬夜会加重黑色素的形成。
  
  3.深层的滋润:经期是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨好好利用这几天给肌肤更深层的滋润,使用高品质的营养品,好好保湿,滋润皮肤。
  
  4.补补气血:气血虚弱的女生,由于气血不能正常为皮肤提供营养,也会导致长斑,尤其到了经期需要适量吃些补气血的食物,如红枣、桂圆、黑米粥、红豆汤等,不仅补气血,还能促进经血排出,这也会有利于除斑。
  
  易有黑眼圈
  
  1.眼部按摩:每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,如果有眼睑浮肿,可以将化妆棉浸泡在茶水中,再取出敷眼睑10分钟,可以改善经期浮肿及黑眼圈。
  
  2.热敷:用毛巾热敷眼睛周围,有利于消除静脉瘀塞,使血管收缩,能帮助减轻血管显现的情况,淡化黑眼圈。
  
  3.吃些富含维A的食物:比如芝麻、核桃、胡萝卜等,丰富的维生素A,它能维持上皮组织的正常功能,改善黑眼圈,还有保湿皮肤的效果。
  
  经期皮肤保养应注意什么?
  
  1、经期后皮肤保养措施
  
  经期结束后的十天内,体内雌激素分泌旺盛,是肌肤新陈代谢最快速,吸收养分最好的时候,好好把握这十天,给予肌肤最深层的滋润,适当降低清洁力度,用平时用的洁面乳和护肤品,就能帮皮肤保持良好的状态。
  
  2、经期期间的保养措施
  
  经期除了注意脸部皮肤保养以外,身体皮肤也应该保养,采用含保湿成分的沐浴产品,外出时注意防晒,注意休息,保证充足的睡眠,每天睡足8小时,注意防寒保暖,让身体处于温暖的状态下有利于血液正常循环。除了外养还要注意内跳,月经期间要保持合理的饮食,多喝水,以补充体内营养和血容量。


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