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记忆法核心原理和记忆流程介绍_快速记忆的方法解析

时间:2017/9/29 17:21:44  作者:妙用网  来源:妙用网  查看:86  评论:0
内容摘要:  掌握良好的记忆方法,提高记忆能力,记忆法核心原理和记忆流程介绍有哪些的呢?本文是小编整理记忆法核心原理和记忆流程介绍的资料,仅供参考。    记忆法核心原理和记忆流程介绍    1、首先,我们要改变死记硬背的方法    最好的方式就是进行联想,利用联想的力量。    一切记忆...
  掌握良好的记忆方法,提高记忆能力,记忆法核心原理和记忆流程介绍有哪些的呢?本文是小编整理记忆法核心原理和记忆流程介绍的资料,仅供参考。
  
  记忆法核心原理和记忆流程介绍
  
  1、首先,我们要改变死记硬背的方法
  
  最好的方式就是进行联想,利用联想的力量。
  
  一切记忆的本质都是联想。
  
  2、我们有时候有使用联想来记忆,比如用靴子的形状来记忆意大利的地图,从而大大提高了学习的效率。但是很可惜,我们只是偶尔使用这个方法,因为我们没有将联想系统化!
  
  3、进行联想的三种方法,也就是三种操作系统:
  
  (1)方法一是故事法
  
  (2)方法二是语音法(包括谐音和译音)
  
  (3)重要的是方法三,就是流程法
  
  就是利用一个固定的程序来联想和帮助记忆。
  
  比如每天起床之后就是刷牙,之后是吃早餐,然后是上学/上班。
  
  可以利用这个流程来将要记忆的东西来联想记忆。(可见联想的方法可以层出不穷)
  
  (一)以原理为出发点,而不是以技术为出发点
  
  我们要把握记忆术的核心原理"用已知学未知"或"以熟带新",而不能关局限于传统的记忆技术。这样,才能开发出新的记忆方法。
  
  联想的方法绝对不只以上三种,一切已知的东西都可以用来帮助自己记忆!!!!
  
  所以,一切已知的有顺序的东西都可以帮助我们来记忆有顺序的资料,一切已知的发音都可以用来帮助我们学习任何一种新的语言的发音(这里我已经点破了学习任何语言的秘诀了!就是学习口语一定要全部将外语单词谐音化!
  
  总而言之,一句话,你先分析你要学习的东西,去比较你过去有什么东西和它在性质上类似,就利用这个类似物来帮助学习!
  
  (二)活用记忆术要用左脑先做减法,再用右脑做加法!再用资料本身的形象来编码!
  
  1、先用左脑来做现象变规律的减法。
  
  举个例子,你记忆数列1、5、6、1、7、6、13、7……是用什么方法呢?如果你用编码,你就是傻瓜!(规律是后一个数先是前两个数的相加,然后是相减)。
  
  如果要参加一个记忆数字比赛,一个一千位的数字符合某个规律,别人却只是用地点法来一个一个高速记忆(只做加法),而我们致力于发现其中的规律,那么就可能更有优势!
  
  我们在使用记忆术的时候普遍犯了一个致命的错误,就是在记忆之前就假设要记忆的内容的量是固定的,不可以变化的!
  
  错!这是一个思维的定势。人为什么崇拜理性?人为什么推崇左脑?难道没有其中的真理吗?有!左脑是逻辑脑,是推理脑,是简化脑!人类的左脑可以将整个宇宙简化成一个方程,可以用公式来表示无限复杂的世界变化!!人类对科学的追求不正是简化吗?简化现象,简化复杂!(左脑简化原理)
  
  我们为什么会有这样的错误,因为我们过分依赖右脑,就象我们以前过分依赖左脑一样。而右脑的简化资料的能力是有限的,原因是,右脑是形象脑,它的工具是形象,而形象是表象的一种,对于规律的东西,它有时候无能为力。纯粹的图像记忆主要的是外部记忆,不能帮助自己理解。(右脑局限原理)
  
  左脑简化公式一:简化=找规律(归纳-使得大量不同信息变成相同的信息,从而减少了要记忆的信息总量。演绎--使得信息的关系可以通过机械推理就可以回忆或者使用,从而将记忆的任务取消了--变成了推理的任务
  
  左脑简化公式二:需要用图像记忆的东西等于没有发现规律的东西,也就等于没有被理解至少没有被完全理解的东西。
  
  左脑简化公式三:允许光使用右脑 图像记忆的东西是不存在的,如果要说主要使用右脑 图像记忆的东西,它的范围仅仅限制于两个领域:
  
  a、无意义的资料(人名、随机数字、外语单词、事件年代……)----实际上这些东西也有规律
  
  b、暂时不可能找到规律的资料或者其他情况导致不能找规律的资料
  
  左脑简化公式四:这个公式实际上是公式三的反面,就是,一切有意义的材料都要以致力发现规律为主,绝对不是先用图像记忆法!(包括哲学、法学一切文科和理科)
  
  记忆术核心原理:记忆术不是图像记忆,也不是右脑记忆,而是全脑记忆
  
  简化的基本方法是逻辑,我们说的不仅仅是逻辑基本规则,比如排中律、矛盾律等,而是包括一切推理的东西(包括一般的逻辑规律和每个学科的法则以及社会习惯等等)。
  
  2、再用右脑来做空话变实话的减法
  
  语言的一个弊端就是很可能导致空洞无误。着名哲学家大卫休谟指出,很多历史上争论不清的哲学命题实际上是由于所用的语言空洞无意义导致的。所以他提出一个极端重要的原则就是"向任何一个表达观点语言的观点提问:请问,你说的这句话对应的是那个表象(就是形象)?"如果他回答不出来,就说明他在说没有意义的问题。所以先来寻找语言对应的表象,以此删除空洞无物的语言。(右脑减法一)
  
  其次,语言的另一个弊端是割裂。一个事物是一个整体,而用语言只能表达一个侧面。所以"一幅图顶一千句话".用一个实际的模型来说明问题比起用语言写上万言效果要好得多。(右脑减法二)
  
  3、左右脑结合使用记忆术(最核心的记忆术原则)
  
  (1)在记忆有意义的文字的时候,使用和文字无关的故事或者其他定位系统来帮助记忆。其实这样使用记忆术的例子是司空见惯的。这种记忆术的重大弊端是:
  
  首先,它所要记忆的材料明明本身就是有相对应的表象可以供奇象化的,但是偏偏要使用和文字不相关的表象,使得记忆法是外在的,没有理解的。所以成了 教育界一直反对记忆术的主要理由
  
  其次,它严重忽略了人拥有需要理解和思考这样的基本需求的这个重大事实,人对没有意义的东西是会失去兴趣的。失去兴趣就会失去注意力。没有注意力就意味着记忆的效率低下,而且失去了使用记忆术的兴趣,最终回到死记硬背的老路。
  
  最初人们由于对荒诞故事感到好奇还可能有兴趣,但是要记忆过多的荒诞故事,尤其是很主题无关的荒诞故事,就没有意思了。每次要复习这些材料的时候就要复习那些荒诞的故事。虽然有了丰富的想像力,但是没有理解力
  
  (2)如何左右脑结合
  
  就是做了减法后,用文字本身就有的意义,找到文字本身的形象,来将这个形象用记忆术加以记忆!
  
  快速记忆的方法
  
  1.与物相联法
  
  将要记的内容和与之相关的物结合在一起,通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。
  
  这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。它是借助联想在记忆中的作用,通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记,再通过物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。
  
  与物连接,可以在脑海里加深所记内容的形象,容易记住;可以凭借这个中介,回忆再现;可以因经常接触而重复记忆。可见它是一种简明方便有效的记忆方法。
  
  例如初学识字的儿童,可以把"桌"、"椅"、"沙发"、"墙壁"、"窗台"、"门"、"书柜"、"衣架"等字词写成纸片,贴在相应的物上,看物识字,随见随记。又如记忆英文中的缀词,也可以在卡片上写下来,把有"……之上"意思的super-、 extra-贴在天花板上 ,把有"下"的意思的如sub- 、under-贴在桌子玻玻璃板下,前面的墙壁贴per-、pro-、ante-(前),后面的墙壁贴 post-、 re-(后),这样每次看到纸片上的单词,都会与物的背景联系起来,一同记入脑海,达到加强记忆的目的。[replyview]
  
  2.联系愉快经历法
  
  把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法。
  
  这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。它也是利用联想在记忆中的作用并增加趣味的记忆方法。现代心理学家弗洛伊德认为,凡是威胁自我的记忆,都被打入潜意识的控制范围内,无法爬升到意识的阶层上来。痛苦的经历往往在梦中出现,这是因为人在入睡时,防线松懈,潜意识里的记忆趁机溜进意识范围里来的缘故。不管记忆什么,如果以极其痛苦的心情来记,不久就会被打入潜意识的冷宫。如果联系愉快经历记忆,则既可以提高记忆的兴趣加深印象,又可以通过对愉快经历的回忆,联想起记忆的内容。
  
  如记忆生物知识,联系假日到野外旅游时接触各种动植物的愉快情形,记忆关于大海的描写时联系海滨避暑时的美好享受,记忆人名时联系和他(她)在一起的趣事等都会取得好的记忆效果。就是记忆单调的生词,也可以把它包在愉快的事情里记,这如同将药包在糖衣里服用一样,不管多难,都可以顺利地装入脑海。
  
  3.触景生情记忆法
  
  凭借接触过的景致回忆材料的方法。
  
  这种方法多用于回忆自己的实践活动或记忆与其相关的材料。关在屋子里读书,常常因为搞不清具体形象而使记忆淡薄。如果身临其境,借助其景,既可用具体形象的帮助使记忆深刻,又可在景致联系诱导下轻松地回忆出有关内容,因而是较好的记忆方法。
  
  比如旧地重游,常常触景生情,使往事历历在目,这是回忆旧事写回忆录的很好的方法。又如游览名胜古迹,结合景致记忆古人对名胜的描写或曾经在这里发生过的历史事件等,会有接触实物所产生的可信感,可以强化理解和记忆,当回忆这些曾记过的内容时,会因曾身临其境而感到亲切,会借助这些景致联想起曾记过的内容。
  
  把记忆的内容和记忆时周围的景致联系起来,也可以增加回忆的中介。有个人在经过北京广播大厦时记住了一段英文材料,以后每当他想起广播大厦,便回忆起当时的内容,尝到了触景生情记忆法的甜头。
  
  4.比喻记忆法
  
  用人们较为熟悉的事物来比喻识记内容来提高记忆效率的方法。这种方法有广泛的适用性。
  
  比喻即打比方,以此物喻彼物。生动贴切的比喻具有形象的特点,容易造成头脑中的感性形象;具有新颖性的特点,能给人以鲜明的刺激,便于集中注意;具有通俗浅显的特点,使人减轻记忆的负担。运用比喻记忆法,实际上是增加了一条新的类比联想的记忆线索,帮助打开记忆的大门,既利于记又利于回忆,因而是一条有效的记忆方法。
  
  如记忆哲学原理,可以把普遍联系的原理比喻成网,把不同质的矛盾用不同的方法比喻成对症下药、量体裁衣,把具体问题具体分析比喻成一把钥匙开一把锁等等。
  
  5.转移记忆法
  
  本来记住的材料或事物一时回忆不起来时,避开绞尽脑汁的硬想,把思绪转移到所要回忆的内容的周围去寻找线索,最后达到对所记忆内容的回忆的方法。
  
  这种方法多用于精神比较紧张的时候。一个人若是回忆不出所需要的材料或事物,如果绞尽脑汗硬想,常常越想越急越紧张,致使头昏脑胀而无结果。这时有效的方法是转移注意力,暂时停止直接回忆,而到所记材料的周围去寻找线索,等到抑制自动解除,由新的线索获得联想、 启发,就能回忆出所要记忆的内容。
  
  如一个人丢了东西,心中着急,东西丢在何处?硬想也想不出来,这时不妨转移一下,想想自己怎样到这里的,在这之前又在哪儿,到什么地方去过,由时间的过程推展到空间的移动,再由种种周围状态诱导出遗失物品的场所来。
  
  6.运用地图记忆法
  
  运用地图记忆地理知识的方法。
  
  这种方法既可用于记忆地名、地理位置及与之相关的材料,也可灵活运用于记忆历史事件的空间轨迹、历史人物的行踪等与地理现象有关的知识。
  
  地图是地球表面的现象用投影等方法描绘在平面上的图形,它运用颜色、符号和注记概括地反映各种事物和现象的地理分布、相互联系,具有直观形象的特点。记忆地理知识时可以凭借这个形象,利用地图上的联系,达到清晰牢固的记忆。如记忆地名,首先在地图上找到该地的正确位置,进而弄清其经纬坐标及该地特征,而且要着力弄清该地与重要山脉、河流、城市的相对位置,然后检查记忆结果,自己试填,看位置掌握得是否正确。实践证明,运用地图形象与否,效果大不一样。运用地图形象,记忆效果好得多。
  
  7.图示记忆法
  
  通过对图形识记来增强记忆效果的方法。此法适应性广。
  
  据心理学家研究,用文字识记和用形象识记材料的记忆效果相差悬殊,物体的视觉形象比词的视觉形象容易记,而且可以保持长久。利用图表、图示等形式把知识之间的联系和关系表现出来,既便于理解,又便于记忆。
  
  如到一个新城市或游览新公园之后,对照地图或导游图回忆途中所见,印象十分深刻。采用图示记忆法,需要尽可能地将识记对象分析加工,使其图示化,这个过程可以加深对材料的理解,加深印象,获得的图形形象,简洁,便于记忆,利于通过联想进行回忆。使用现成图形时,应正确理解图形含义,再按图示去记忆,这样才能收到准确、持久的记忆效果。
  
  8.交谈记忆法
  
  在和他人的交谈中,把自己尚未扎根的记忆或没有自信的记忆经过证实、修改、补充变成确实的记忆的方法。
  
  这种方法可广泛应用于记忆各种材料或事物。俗话说,"与君一席话,胜读十年书。" 意思是在与人交谈时不仅可以学到许多新鲜的知识,而且可以获得很好的记忆。培根说过,谈话使人敏捷。谈话之时一般精力集中,对所谈的内容引起高度注意,这是加强记忆的良好心理基础。谈话中有问有答,有自己说有对方说,可以相互证实、修正、补充,这样,使自己原有正确的记忆得到加深,原有不正确的记忆得到纠正,原有的不完善的记忆得到补充,因而是记忆的很好的方法。
  
  有经验的学生在复习时,常常采用交谈记忆法,甲提出问题,乙谈谈自己的答法,乙提出一个问题,甲说说自己的答案,互相切磋,收到很好的记忆效果。采用此法,还能发现自己的主观片面性,弥补学习中的不足。
  
  9.争论记忆法
  
  通过与别人就学习材料进行争论探讨以强化记忆的方法。
  
  这种方法多用于记忆较难的材料。争论记忆法符合人脑活动的规律,争论时双方处于高度紧张的状态,全神贯注地听取对方的意见,积极思维,评判对方,阐述己见,因而对学习材料有深刻的理解,能从不同角度分析并建立联系,使这些内容在大脑中留下极深刻的印象,并且便于回忆联想。争论中原先记忆不准确的地方会被揭露,得到纠正,从而形成正确的记忆;原来正确的记忆则受到检验应用,从而更加巩固和深入。争论中还可以开阔视野,并通过"胜败"的强烈刺激加深印象。
  
  采用这种方法需要端正动机,为了理解记忆而不是为了逞强出头;需要端正态度,要坚决反对错的,不钻牛角尖,不固执己见,尊重真理;需要方法对头,不要跑题而要深入。
  
  很多人都是从争论中获得裨益的。爱因斯坦本来不会"黎曼几何",正是同好友的学习讨论争辩中懂得并掌握了这门知识,从而为他后来发现相对论打下了基础。
  
  10.红色标记记忆法
  
  对非记住不可的重点内容用红色彩笔在书上或笔记中做上标志的记忆法。
  
  这种方法一般在听讲或复习时使用。把记忆的重点内容作记号标出,可以引起大脑注意,加深记忆的印象。用红色尤其可以唤起注意力,突出这些内容的重要性,同时获得非记住不可的动机,往往取得较好的记忆效果。
  
  使用此法需要准确地确定重点内容,否则如果全是重点一片红就无法达到预期的目的;如果重点存在偏差,又可能会漏掉有用的而记住太多用处不大的知识,得不偿失,事倍功半。
  
  11.理解记忆法
  
  此法又称意义记忆法,与机械记忆法相对称。其实质在于利用知识,利用已获得的联系,经过思考把握记忆内容内部联系。这是学习记忆各种材料或事物的最常用的方法。
  
  所谓理解,就是利用已有的知识经验去获得新的知识经验,并把它纳入已有的知识经验的系统之中,即在已有的暂时的神经联系的基础上去建立新的神经联系,并把新旧联系组成一个系统。
  
  理解一般可以分为两种:直接理解,一目了然;间接理解,经过积极的分析、综合才能明白。理解和记忆紧密联系,理解越深,记忆越牢,若要记住必先懂得。理解能使记忆内容"活化",是记忆的催化剂。对记忆内容越理解,越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活跃,从而形成种种反思、联想,产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含义,就不容易记住,即使勉强记住了,也很容易遗忘。"强记不如善悟"的道理即在于此。
  
  理解是记忆的基础,是克服遗忘的有力手段。古今中外的记忆实践及心理学的种种实验,都证明理解记忆法的优越性。
  
  采用理解记忆法,要弄清记忆对象的含义、意义,要经常重复已经记忆的材料,使理解不断加深,要把获得的知识应用到实际生活中去,要善于将已有知识和要记的知识相沟通,建立新的联系。
  
  如记忆一篇文章,要理解其中心思想,理解它的结构及各部分的含义、各部分之间的关系,要理解文章阐述的问题发生原因和结果等等。这样,把握了文章的内部联系并使文章内容同已有知识联系起来,记忆起来就容易了,并且准确、牢固得多。
  
  怎样才能提高我们的记忆力
  
  一、 平心静气--首先使大脑安静下来。
  
  二、 疲劳会降低大脑的工作效率。
  
  三、 必须自信"一定能够记住"
  
  四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
  
  五、 对记忆的对象要有兴趣
  
  六、 强烈的动机可以促进记忆。
  
  七、 和愉快的事情相联系容易记忆。
  
  八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
  
  九、 细致地观察能帮助记忆。
  
  十、 充分理解被记忆的对象
  
  十一、 用形象来掌握被记忆的对象。
  
  十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
  
  十三、 辨别特征记忆法。
  
  十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
  
  十五、 调动身体各器官协同记忆。
  
  怎样提高记忆力
  
  一、兴趣——记忆力的加速器。古人说:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣,就会积极主动而且心情愉快地学习,注意力高度集中,强化各感觉器官和思维器官的活动,形成大脑的兴奋中心,将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢,从而留下较深的印象。反之对所学科目不感兴趣,长期处于被动吸收的状态,你的学习就不安心,记不住。因此,要提高记忆力,首先应培养自己对学习的兴趣爱好。
  
  二、理解和复习——记忆力的金钥匙。心理学家认为,记忆有两个条件:一是在大脑中建立联系或产生联想,达到理解。理解的东西才能记得牢固,因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。这样,在记忆时就可“顺藤摸瓜”。二是这种联系要加强。加强联系靠复习,经常复习就能记得牢,“重复是记忆之母”。
  
  三、适当休息——记忆力的润滑剂。人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管,进行这些活动时,在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在“某一区域”出现,就会使该区域产生疲劳,注意力分散,思维迟钝,记忆力减退。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以平静,消除疲劳。心理学家实验证明:在记忆新的事物时,每记忆30分钟后,中间休息5分钟,其效果远远超过长时间的连续记忆。
  
  四、科学的方法——记忆力的促进剂。贝尔纳说过:“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能,而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。”掌握了科学的记忆方法,能够帮助自己以最少的时间和最少的精力,以最快的速度达到学习的目的。记忆的方法很多,如:联想记忆法、比较记忆法、尝试记忆法、轮换记忆法、表格记忆法、提问记忆法、口诀记忆法等等。每种方法都有其独特的作用,同时也有一定的局限性。同学们要选择好适合自己自身的方法,多种方法综合运用,定会增强记忆力。


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