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提高记忆力的15个建议

时间:2017/9/29 17:37:45  作者:妙用网  来源:妙用网  查看:84  评论:0
内容摘要:  记忆力是每个人天生就有的本领,但这种本领的高低却各有不同,同样的东西,可能有的人看一遍就能记住,而有的人就得看三遍五遍甚至十遍八遍。这种状况让不少想要在升学、升职考试中取得好成绩的人苦恼不已,难道记忆力差是生下来就不可改变的吗?不是的,记忆力是可以通过训练来提高的。下面是给希...
  记忆力是每个人天生就有的本领,但这种本领的高低却各有不同,同样的东西,可能有的人看一遍就能记住,而有的人就得看三遍五遍甚至十遍八遍。这种状况让不少想要在升学、升职考试中取得好成绩的人苦恼不已,难道记忆力差是生下来就不可改变的吗?不是的,记忆力是可以通过训练来提高的。下面是给希望提高记忆的人的15个建议:
  
  提高记忆力的15个建议
  
  1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
  
  2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。
  
  3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!
  
  4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。
  
  5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
  
  6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
  
  7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
  
  8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
  
  9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
  
  10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
  
  11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。
  
  12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
  
  13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。
  
  14、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
  
  15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。


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